Полезные статьи

Как правильно принимать гейнер

24.01.2018

Как правильно принимать гейнер Купил ты такой себе красивую баночку и смотришь на нее красивую та ..

Читать далее...

Какой лучше Opti-men?! Европа или Америка.

10.11.2017

Какой лучше Opti-men?!  Европа или Америка.   -«Какие самые популярные витамины?» -«К ..

Читать далее...

Когда пить протеин

Когда пить протеин

Когда пить протеин

Когда же правильнее принимать такую классную штуку как протеин. Вы ответите, после тренировки и будете правы, но это еще далеко не все.

Периоды приема протеина очень плотно подвязаны с всплеском гормонов в вашем организме. Анаболизм на клеточном уровне представляет собой наличие аминокислот и гормонов в клетке.

Итак, про первый период вы уже сказали, после тренировки. Причем тут гормоны, а при том, что в ответ на стресс в вашем организме (который я надеюсь, вы все-таки даете на тренировке) выделится целая куча анаболических гормонов. Интересный момент, чем больше мышцы, тем больше всплески гормонов (есть разница в размерах или вы покачали спину, или, к примеру, дельту). Успел добежать до дома и закинутся простой едой - красавчик, но помни, что еда будет усваиваться в среднем 2 часа, да и углеводы будут тянуть вниз гормон роста + собраться и добежать до дома тоже займет время, а аминки нужно доставить в систему за 1-1,5 после окончания тренировки. Вывод берем сывороточный протеин и закидываемся им сразу после тренировки.

Период номер два это ночь, тут нужен длинный белок, почему??? Вставать ночью и закидываться простой едой не совсем вариант. И третий не такой важный период как два предыдущих, но все же мы ценим этих двух  братьев близнецов (тестостерон и  гормон роста) и не хотим с ними расставаться. Утром эти два гормона опять на высоте и не очень правильно глушить Г.Р. сладким. А вот быстрый белок очень даже желателен. Т.к. время в этом периоде тоже строго ограниченно и уже в течение часа гормоны начнут снижаться.

Ловите эти три периода и  поддерживайте анаболизм, как можно дольше в течение всех 24 часов. Режим, режим и еще раз режим.

Удачи вам, в нашем тяжелом деле.

В нашем интернет – магазине вы можете купить, а если нет в наличии, то и заказать любой, как наш так и зарубежный протеин.  По всем, вопросам звони.

Мотив 8(950)656-30-84